Perjalanan jauh, terutama dengan penerbangan internasional yang melintasi beberapa zona waktu, sering kali membuat tubuh kita merasa lelah dan tidak nyaman. Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi banyak pelancong adalah jet lag, kondisi di mana tubuh kesulitan beradaptasi dengan perbedaan waktu antara tempat asal dan tempat tujuan. Namun, dengan beberapa tips praktis dan kebiasaan yang tepat, Anda dapat mengurangi dampak jet lag dan menjaga kesehatan selama perjalanan panjang. 1. Mengatur Waktu Tidur Sebelum Berangkat Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi jet lag adalah…